Спортивный массаж: назначение, виды и техника выполнения

В зависимости от своего вида, спортивный массаж может быть:

тренировочным. Такой массаж подготавливает спортсмена к очередной тренировке. Благодаря ему спортсмен не теряет собственную психологическую и физическую энергию для разминки. Массаж прорабатывает нервно-мышечный аппарат с упором на те группы мышц, на которые приходится максимум нагрузки;
предварительным. Этот кратковременный вид массажа быстро приводит спортсмена в готовность перед соревнованием или тренировкой. Благодаря ему улучшается функциональность всех систем организма;
восстановительным. Такой массаж призван восстановить функции организма спортсмена и привести их в «рабочее» состояние после интенсивных нагрузок. В ходе массажа работоспособность человека значительно улучшается.

Что касается техники выполнения спортивного массажа, то в нем используются классические приемы в виде:

растираний;
выжиманий;
ударных движений;
поглаживаний;
вибраций и т.п.

Показания и противопоказания для спортивного массажа

Массаж прямо показан в том случае, если:

работоспособность спортсмена снизилась;
спортсмен апатичен или слишком возбужден в ожидании соревнований.

Нельзя делать массаж в следующих случаях:

у спортсмена наблюдается высокая температура;
он болеет кожными заболеваниями;
его кожа повреждена;
он возбужден или крайне переутомлен;
у него диагностирован тромбофлебит;
спортсмен склонен к кровотечениям;
он страдает варикозом;
у него диагностирован калькулезный холецистит.

Спортивный массаж позволяет спортсмену обрести идеальную форму и самочувствие перед ответственным спортивным мероприятием настолько быстро, насколько это возможно. Он также дает возможность легче справиться с усталостью после интенсивной физической активности. С его помощью можно в короткие сроки оправиться и реабилитироваться от полученных спортивных травм. Конкретный вид спорта определяет частоту и количество сеансов спортивного массажа.

В медицинской клинике «КЭРИ» все виды спортивного массажа выполняются профессиональными массажистами, которые располагают богатым опытом и специальными знаниями в области физиологии спорта. Приходя к нам, вы гарантированно получаете квалифицированную помощь и индивидуальный подход к своей проблеме, а также возможность воспользоваться нашими услугами по доступной стоимости.